Marche Nordique
REMISE EN FORME
Inspirée du ski de fond, la marche nordique est une activité de santé complète. Bénéficiez d’une remise en forme sans risque, accessible à tous sans contrainte. C’est un sport santé par excellence !
La marche nordique se pratique avec des bâtons spécifiques. Elle permet l’amélioration de votre endurance en tonifiant de 80% à 90% votre masse musculaire et en préservant vos articulations.
Se pratiquant en petit groupe, les séances sont en moyenne de 2 heures, elles favorisent, l’échange, le partage et la convivialité. Prendre du plaisir reste une constante fondamentale.
L’expérience Nordic Sophro
Nordic Sophro
REMISE EN FORME
L’association de la pratique d’activités sportives avec des séances de Sophrologie, en connexion totale avec la nature.
Pouvoir renforcer toutes les perceptions de notre schéma corporel en harmonie avec notre mental. Combinaison de la sophrologie avec la marche nordique, véritable sport santé et bien-être qui se rencontrent pour créer le Nordic Sophro.
Le déplacement du corps rythmé par le mouvement des bâtons, devient plus conscient pour se synchroniser avec la respiration.
L’alchimie corps/esprit collabore au sein de l’espace naturel !
La marche nordique augmente la dépense énergétique tout en restant relié à sa respiration. Une prise de conscience des 5 sens en pleine nature !
L’avantage d’un coach sportif certifié dans deux domaines pour une pratique simple, adaptée et sécurisée.
- Sport santé
- Petits groupes/convivialité/sécurité
- Respiration consciente/5 sens/relaxation
- Marcher en compagnie
Coaching Sportif
Entraînement personnalisé
Oceanoform, spécialiste du bien-être et de la forme, vous propose des séances de sport en pleine nature.
Si vous recherchez un coaching sportif sur mesure, je m’engage à vous accompagner dans une démarche adaptée à vos besoins spécifiques. Vous découvrirez les capacités de votre corps tout en respectant les principes de sécurité essentiels.
À l’écoute de vos attentes, nous construirons ensemble un programme personnalisé pour votre préparation physique, en fixant des objectifs clairs.
En complément des activités de plein air, vous bénéficierez également de notre futur studio d’entraînement, où vous pourrez améliorer votre condition physique dans une atmosphère chaleureuse et accueillante.
Les avantages de pratiquer une activité physique
ÉQUILIBRE
SOUPLESSE
TONICITÉ
ENDURANCE
Coaching
Spécial Séniors chez Oceanoform
Oceanoform se distingue également par son Coaching dédié aux Seniors, conçu pour répondre aux besoins spécifiques de cette tranche d’âge. Mes séances sont minutieusement adaptées afin d’inclure des activités de tonification musculaire, d’équilibre et de souplesse, tout en mettant l’accent sur la douceur et la sécurité des mouvements.
Sous ma supervision, vous pourrez pratiquer des exercices simples et amusants qui vous permettront de rester actif en toute sécurité. Mon objectif est de vous offrir un environnement encourageant où chaque séance devient un vrai moment de plaisir.
Voici quelques-unes des activités proposées :
- Marche active : Stimulez votre circulation et améliorez votre endurance avec des sessions de marche dynamique.
- Marche douce : Idéale pour ceux qui préfèrent une approche plus tranquille, cette activité vous aidera à profiter des bienfaits de l’exercice sans pression.
- Sport à domicile : Des séances personnalisées qui vous permettent de rester actif dans le confort de votre maison.
- Marche Nordique : Une activité complète qui allie marche et renforcement musculaire, parfaite pour travailler votre posture et votre équilibre.
- Vélo : Que ce soit sur route ou en salle, le vélo est une excellente façon de maintenir votre forme tout en préservant vos articulations.
En choisissant notre programme de « Coaching spécial Senior », vous bénéficierez d’un accompagnement attentif et adapté, pour un bien-être physique et mental optimal.
Accompagnement des Seniors : Les Gestes et Postures pour un Bien-Être Optimal
À mesure que nous avançons en âge, il devient essentiel d’adopter des gestes et postures appropriés pour préserver notre santé et notre indépendance.
L’Importance des Gestes et Postures fait parti aussi de mon cursus professionnel et d’enseignement sans la santé et sécurité au travail.
Adopter des gestes corrects et des postures adéquates est crucial pour prévenir les blessures et les douleurs articulaires. Que ce soit pour se lever d’une chaise, se pencher pour ramasser un objet ou réaliser des activités quotidiennes, chaque mouvement doit être effectué en tenant compte de la sécurité et du confort.
« Un Accompagnement Personnalisé »
Je vous propose des séances d’accompagnement où j’enseigne aux seniors les bonnes techniques pour effectuer leurs gestes quotidiens. Grâce à des exercices pratiques, les participants apprendront à :
- Renforcer leur équilibre : Des exercices spécifiques permettent de développer la stabilité et la confiance dans leurs mouvements.
- Améliorer la flexibilité : Des étirements doux sont intégrés pour favoriser la souplesse des articulations et prévenir les raideurs.
- Adopter des postures saines : Nous montrons comment se tenir debout, s’asseoir ou se déplacer correctement afin de réduire le risque de chutes et de douleurs.
« Un Cadre Sécurisé et Bienveillant »
Chaque participant est encouragé à progresser à son propre rythme ainsi que mon écoute attentive, contribuent à créer une atmosphère de confiance.
En intégrant ces gestes et postures dans leur quotidien, les seniors peuvent non seulement améliorer leur qualité de vie, mais également gagner en autonomie. Rejoignez-nous chez Oceanoform pour bénéficier d’un accompagnement sur mesure qui vous aidera à vivre pleinement et sereinement chaque jour. Ensemble, faisons en sorte que chaque mouvement soit un pas vers le bien-être !
Pour favoriser un bien-être optimal, toutes ces séances de « coaching spécial seniors » peuvent être complétées par des exercices de sophrologie, visant à développer vos capacités et à améliorer votre qualité de vie. En savoir plus
VTT & Fatbike
Pour une expérience sportive inoubliable, je vous emmène à travers des pistes sauvages le long du littoral, où la diversité des terrains vous permettra de découvrir la nature dans toute sa splendeur. Vous pourrez apprécier les sentiers forestiers, les dunes et l’océan, toujours à proximité.
Ce cadre naturel exceptionnel vous offre l’opportunité de pratiquer une activité physique complète en toute sécurité.
Oceanoform s’engage à répondre à vos attentes et à adapter vos désirs en vous proposant un accompagnement sur vos parcours VTT ou en vélo de course. Que vous préfériez explorer les routes sinueuses à vélo de course pour une sensation de vitesse ou profiter des sentiers en VTT, la plage et la montagne deviendront des terrains de découverte, avec des escapades personnalisées selon vos goûts et vos envies.
Que ce soit en VTT classique ou en Fatbike électrique, vous pourrez explorer facilement et sans limites les magnifiques paysages du Pays basque et de l’Espagne.
VTT & Fatbike
Pour une expérience sportive inoubliable, je vous emmène à travers des pistes sauvages le long du littoral, où la diversité des terrains vous permettra de découvrir la nature dans toute sa splendeur. Vous pourrez apprécier les sentiers forestiers, les dunes et l’océan, toujours à proximité.
Ce cadre naturel exceptionnel vous offre l’opportunité de pratiquer une activité physique complète en toute sécurité.
Oceanoform s’engage à répondre à vos attentes et à adapter vos désirs en vous proposant un accompagnement sur vos parcours VTT ou en vélo de course. Que vous préfériez explorer les routes sinueuses à vélo de course pour une sensation de vitesse ou profiter des sentiers en VTT, la plage et la montagne deviendront des terrains de découverte, avec des escapades personnalisées selon vos goûts et vos envies.
Que ce soit en VTT classique ou en Fatbike électrique, vous pourrez explorer facilement et sans limites les magnifiques paysages du Pays basque et de l’Espagne.
NOS AVIS
Eric m'a coaché lors de ma préparation pour le concours MAF (un des Meilleur Apprentis de France) boulanger.Étant une grande stressée, les séances de sophrologie m'ont fait le plus grand bien. Il a fait preuve de beaucoup d'écoute, de gentillesse et de professionalisme.J'ai décroché la médaille d'or nationale et je suis sûre que je n'aurai pas abordé l'épreuve avec tant de sérénité sans son intervention.Je ne peux que le recommander !!Margot Durand
2 heures de marche nordique entre terre et mer, un petit quart d'heure de sophrologie en haut de la dune avec en bruit de fond... l'océan.. je vous le recommande, quel que soit votre niveau de pratique (le mien est proche de zéro, mais Éric s'adapte!).
Je me suis offert un parcours sophronique. Eric m'a accompagnée dans une expérience riche et sans jugement. Je recommande ce cadeau très utile. Merci Eric pour cette bienveillance
J'ai testé la prestation "Balade et gourmandises basques" et je la recommande. Une journée complète de découverte de paysages impressionnants au milieu des pottoks basques, avec le vol des vautours fauves au-dessus de nos têtes et Eric pour répondre à toutes vos questions. Une marche accessible avec comme point d'orgue une dégustation de produits locaux. On ne voit pas la journée passer !
Moment très sympathique dans un cadre magique avec Éric, qui m'a fait découvrir la marche nordique sur la plage et en forêt avec une petite séance de sophrologie face à l océan
J'ai vécu aujourd'hui une expérience très sympathique de marche nordique associée à une initiation à la sophrologie avec Eric d'Océanoform, un coach très professionnel, bienveillant et à l'écoute. Je conseille vraiment cette activité à la fois sportive et de reconnexion avec la nature et soi-même dans un cadre enchanteur.
J’ai testé la nordic sophro avec Éric et je la recommande chaleureusement à tous, notamment à ceux qui cherchent à se libérer des tensions du quotidien.Eric vous initie tout d’abord à la pratique de la marche nordique avec beaucoup de pédagogie, et vous fait faire une marche en contact avec les éléments de l’océan et de la forêt.Ensuite avec empathie et bienveillance, il vous fait faire une séance de sophrologie en pleine nature, et vous accompagne dans cette parenthèse de recentrage sur soi, en s’adaptant à vos besoins.On ressort de tout cela régénéré, avec la sensation d’avoir passé un moment privilégié. ????????
